اضطرابات القلق بعد الاحداث الراهنة: كيف نتعامل ؟
نعيش اليوم في عالم يموج بالاحداث المتسارعة والتغيرات الجذرية. من الازمات الصحية العالمية الى التوترات...
صحة
كيف نحمي انفسنا نفسيا في الأحداث الحالية
نواجه اليوم ظروفا عالمية واقليمية تحمل معها ضغوطات نفسية كبيرة. من الازمات الاقتصادية والتوترات الجيوسياسية...
الأحداث الراهنة وتأثيرها على صحتنا النفسية
في عالمنا اليوم، تكاد لا تمر ساعة دون أن تباغتنا أحداث جديدة على الصعيدين المحلي...
كيف تحافظ على وزنك المثالي
الوصول إلى الوزن المثالي هو إنجاز يستحق الاحتفال، لكن التحدي الأكبر يكمن في الحفاظ عليه....
أفضل الأطعمة لصحة الدماغ
يعد الدماغ العضو الأكثر تعقيدًا وحيوية في جسم الإنسان. هو مركز القيادة الذي يتحكم في...
كيف تتغلب على ألم العضلات بعد التمارين؟
الشعور بـ ألم العضلات بعد التمارين، أو ما يعرف طبيًا بـ “ألم العضلات المتأخر” (DOMS...
أخطاء يرتكبها المبتدئون في الرياضة
يبدأ الكثيرون رحلتهم في عالم الرياضة بحماس كبير ورغبة في تحقيق أهدافهم بسرعة. لكن هذا...
الرياضة وتقوية المناعة: درعك الواقي ضد الأمراض
في عالم دائم التغير، حيث نواجه باستمرار التهديدات من الفيروسات والبكتيريا، أصبح الحفاظ على جهاز...
تحسين النوم بالرياضة: وصفة طبيعية لراحة ليلية
النوم الجيد لا يقل أهمية عن التغذية الصحية وممارسة الرياضة للحفاظ على صحة شاملة. يعاني...
أهمية شرب الماء أثناء التمارين الرياضية
يعد شرب الماء عنصرًا أساسيًا للحياة، ودوره يصبح أكثر حيوية وضرورة أثناء ممارسة التمارين الرياضية....